Магазин спортивного питания

На сегодняшний день удивить кого-либо формулировкой спортивного питания очень сложно. Это специальные добавки или изделия, способные заменить полноценный прием пищи, которые используются спортсменами, людьми, следящими за своей фигурой, а также теми, кто стремится похудеть. Следует признать, что если правильно подобрать спортивное питание, то удастся добиться эффекта намного быстрее, чем просто активно тренироваться. Также многие подобные изделия являются питательными, они насыщают организм полезными микроэлементами, что положительно сказывается на его иммунной системе и выносливости.

Как выбрать?

Прежде всего, необходимо запомнить, что качественное спортивное питание представляет собой всего лишь добавки к основному питанию. Поэтому вы не сможете набрать мышечную массу или похудеть, если не составите правильный рацион и режим. Среди всех типов спортивного питания наиболее популярными среди потребителей являются:

  1. Протеины. Это концентрированный белок, который помогает организму быстро восстанавливаться после высоких физических нагрузок. Употреблять данное спортивное питание необходимо, если вы наращиваете мышечную массу тела, но в то же время ведете активные занятия спортом. В противном случае вы будете набирать вовсе не мышцы, а просто обрастать жиром, если не запустить программу по преобразованию такового в мышцы.
  2. Гейнеры. Это белково-углеводные смеси. Они ориентированы не только на наращивание мышечной массы, но и на увеличение выносливости, повышение энергичности. Такие продукты обычно принимаются за 1-1,5 часов до тренировок, чтобы немного увеличить массу тела, но не потерять энергичность. Также в некоторых случаях подобное спортивное питание принимается сразу после тренировки, чтобы улучшить рост мышечной массы, но не чувствовать усталость, поскольку нужно работать дальше. Гейнеры не рекомендуется употреблять людям, склонным к полноте. Они предназначаются для тех спортсменов, которые не способны самостоятельно при нормальном режиме питания набрать вес, чтобы впоследствии преобразовать его в мышцы.
  3. Креатин. Это такая смесь, которая реально увеличивает мышечную массу, делает человека более сильным и выносливым. Его используют многие – спортсмены, люди, желающие похудеть, пользователи, стремящиеся приукрасить свою физическую форму. Поскольку спортивное питание увеличивает силу и выносливость, можно заниматься тренировками в повышенном активном режиме. Однако пить такое средство необходимо курсами, иначе есть риск истощения ресурсов организма.
  4. Аминокислоты. Это отдельные части белков, которые быстро восстанавливают возможности организма, способствуют заживлению, и вообще положительно сказываются на здоровье. Поэтому данные добавки рекомендованы к употреблению всем людям, особенно начинающим спортсменам. Аминокислоты позволяют быстрее справиться с нагрузками, подстроиться под новый ритм жизни, напичканный тренировками, а также улучшить иммунитет, общее состояние организма.
  5. Аргинин. Уникальное средство, которое позволяет быстрее делиться клеткам внутри мышц, а также принимать на себя больше нагрузки. Такое спортивное питание подойдет тем, кто уже перешел стадию новичка, сумел набрать нужный вес, и теперь требуется только улучшить рельеф тела.

У каждого перечисленного вещества есть свои особенности приема. Будет лучше, если вы обсудите прием спортивного питания с тренером.

Полезная информация для новичков

Любой магазин спортивного питания предоставляет широкое разнообразие различных добавок. Такой ассортимент наблюдается в интернете. На сайте RIA.COM сложно сразу определить, какие именно вещества следует покупать, а от каких рекомендуется отказаться. Здесь же вы найдете полезные советы по подбору и приему.

Будучи новичком, лучше внимательно изучить следующие советы:

  • Новичку нельзя сразу употреблять спортивное питание. Лучше начать с приема обычной пищи, но увеличить количество полноценных перекусов, а также налегать на белковую пищу. Так организм быстрее привыкнет к тому, что с ним будут происходить некоторые изменения;
  • В зависимости от того, чего именно вы хотите достичь, рекомендуется выбирать конкретное средство. Если масса уже набрана и осталось только преобразовать ее, лучше протеин. Если же массы недостаточно, то следует остановить выбор непосредственно на гейнере;
  • Обязательно следует употреблять в пищу фрукты и овощи. Если нет возможности или не сезон для приобретения свежих изделий, тогда нужно покупать специальные витаминные комплексы. Организму сложно самостоятельно справляться со свалившейся на него нагрузкой, и витамины очень в этом помогут.

На спортивном питании экономить не рекомендуется. Лучше отдавать свое предпочтение проверенным производителям, чем рисковать, но покупать более дешевые товары.

Добавить комментарий